September 25, 2026
EP06 給 20s 自己的一封信
逐字稿 Transcript
嗨嗨，我是 Chin。 這是一封寫給二十幾歲的 Chin的一封信。 為什麼會想要寫這封信呢？主要是 因為發現對於有距離 的自己總是特別溫 柔。 前陣子剛拆封了一個期待，是從 22歲的 Chin那邊拿到的。 她給 32 歲的 ……chin的期待呢，是希 望你可以成為你想成為的人， 讓世 界因為你而有點不同。 她沒有給她一個 很大的“你要成為什麼什麼”的身份。 她把這個主動權給了這個未來的自己。 另外一個是 前陣子有寫了 給一個月後的自己的一封信。
那因為這兩個經驗呢，都讓我自己發現了我剛才提到的，對於有距離的自己總是會特別溫柔。 所以我就有一個好奇是，為什麼我們總是對當下的自己如此嚴苛，非常焦慮？ 而 是不是在我們拉開距離之後，我們才捨得對自己溫柔？ 覺得可能是吧。 因為我們在這個過程中，我們就像是在開車吧， 可 能不見得每個人都開車，但大家都應該搭車吧。 在搭車的時候，如果車速越快，你會看到的視野呢，就會越窄。 而在這個很窄的狀態呢，你就會聚焦在一個比較具體細節的事物上。
而在這 速度放慢的時候，你就會看到比較廣的視野。 所以這是為什麼我們在巷子的時候總是要開得特別慢，這是很重要的。 . .這邊 想要引述一個心理學的理論，叫做 Contrual-Level Theory。 這個 theory 呢，它其實是心理距離理論，主要是 在講的是在事件 發生的當下，也就是這個時間距離為 0的時候，我們大腦會 自動進入這個 低解釋級別 而在這個時候呢，就像我們剛才講的， 視野非常狹窄，就像車 速很快的時候，就像在隧道一樣，滿腦子都會是細節跟焦慮，該想到怎麼辦。 而在這種高壓的情況下呢，我們就會非常容易自我批判，會責怪我 們自己為什麼沒有做好，為什麼不夠完美。而當時間拉開的時候，
這個 high level contrual，就 像我們剛才講的，速度放慢的時候，視 野就會變廣。 而在這個變廣的時候呢，因為時間空間的這個距離會讓大腦有一個非常 安全的緩衝區，我們就不會在這個當下 的感覺，我們會變成旁觀者。 在這個心理學的研究呢，其實就提出了一個我覺得蠻重要的一 個提醒是，我們對於別人痛苦往往比對自己的痛苦更具同理心。 所以因為這個心理學的理論，跟剛才 這個車速的 比喻呢， 其實就蠻好地 去解釋說，為什麼我們對於拉開距離的自己會比較溫柔。那另外一個還有一個 比較有趣的.. 感官嗎？或記憶的相關的理論是來自於 神經科學的部分。
在神經科學的角度呢，其實是有一個現象叫做 affect bias， 情感衰退偏差。 也就是在人類經歷痛苦事件時，當下杏仁核會高度活化， 因為杏 仁核它是處理情緒的嘛，所以我們 會感覺到真實的痛苦跟挫折。 但隨著時間推移啊，就是它就不會活化了，總不能它 24小時一直在加班工作。 所以大腦的海馬迴就會重新鞏固記憶，把事件的 細節好好地保留下來，但負面情緒就會逐漸剝離。 這兩個理論就蠻好地去解釋，為什麼我們在距離拉開的時候，我們會比較溫柔。 一部分是從心理上，我們會覺得我們會比較安全，我們會看到更多東西。
另外一個部分是因為我們已經離開當下，不在當下了，所以我們的杏仁核它沒 有在 那麼辛勤地工作，我們可以相對比較中性地去看待當下發生的這些事情。 它們蠻好地去解答，就是為什麼我們對有距離 的自己特別溫柔。 而因為現在剛好就是也過了三十而立一點點時間了，覺得可以是一個很 好的時間， 想要感謝二 十幾歲的自己做 的所有事情跟所有選擇。 嗨，二十幾歲的 Chin，你收到這封信的時候，可能你 會覺 得很奇 怪，怎麼會有一個不知名的人寫信給你？怎麼會有一個你
可能不知道你會成為的自己寫信給你？但沒有關係，這是很正常的。 雖然我不知道你會不會收到啦，但剛好我前陣子看了某一本小 說，它的設定是關於就 收到未來的自己寫的一些東西這樣子。 我覺得這是一個很有趣的設定，所以我就在此沿用吧。 雖然我不希望你改變任何事情，因為我現在過得非常非常好。 真的，我相信是很好的。 所以就讓我來寫寫信，告訴你那些你以為你過不去的坎，最後都變成怎樣吧。 包含你在選擇上，我知道你一直都是很傲直，很固執的。 像是你在大二那年決定你要跟自己下一個賭約，那時候的你不喜歡當 時 跟教授們互動學習的知識的狀況，你覺得心裡不太滿意，不太滿足。
不服輸的你，或者是 固執的你，對自己下了一個這個賭注，就是 如果你拿捲了，你就不轉學，那如果你沒拿卷你就得轉學，這樣子。 這件事情結束之後，當然你拿了卷，你在這裡唸完大學，看起來就是一件事情結束。 但你真的做得很好，因為在這個過程中， 你學會到了如何用更有彈性的方式去看待這件事情。 我這邊說的彈性是指你在大一很喜歡的那一門選修課故事原理上學到的 一 個故事 的基本核心就是人物角色遇到衝突，衝突被 解決，角色成長。
如果一個好的故事要持續地演進，就是角色需要不斷地成長，推進這個劇情 往下走，然後並且有一些 不論是 take away 或是有些什麼。 However，我覺得你有用這個角度去思考你面對的這個衝突，你是要怎麼樣去解決它。 所以你當初的這個 拿卷 or 轉學的 這個賭局呢，就是真的做得非常好。 重點不在於 你做了這件事情，然後你拿了卷，而是在這個過程中， 你重新去思考， 如果你回顧你的這一生，你是一個角色的話，你會 怎麼樣寫你這個角色他面對衝突的方式跟—— 應對的，應對的解法。
呃 在此之外，你選擇的傲直還體現在匈牙利的移民局。 你不會知道，你居然會在匈牙利跟人家 用你破爛的英文講 台灣的近代史，然後並且 成 功拿到 你的 resident permit 是 nationality 是 寫台 一個覺得 我知道什麼事 發生在台灣，然後你的畢業製作剛做完 關於 這些在 228事件、白色恐怖之後留下來的這些女性們怎麼樣繼續在台灣生活。 所以你對於這件事情特別有感觸，但你從來沒有想過台灣跟你這麼有關聯。
渺小的你，在這個過程中，你成為一個“哇哦，原來我跟台灣的關係是這樣，原來台灣是 我很重要的一個身份認同。”所以在那個時候，你的勇氣面對在當下別人問你說，你為什 麼 nationality 上面寫 Taiwan instead of China 的時候，你努力地去解釋這件事情，那些勇氣現在想起來我都覺得好難，非常難得。 遇到當下的情境確實很難，但是你做得很好。 呃…… 從那時開始，我們就一起去思考台灣跟我們之間的 關係，所以我覺得這個是一個很棒的 思考的題目。
然後我也很謝謝過去的你， 那個時候的你可能也才 22歲吧 這麼勇敢 地 表達跟做這些事情，然後開啟了一個我覺得很有趣的課題，可以去研究跟思考。 好的，那除了你選擇的澳職之外呢？ 畢竟時間很快就來到你要成為一個大人。 而我呢，非常非常感謝那個的時候的你，曾經有一個認賠殺出的職涯轉換。身為. Of Arts 藝術學士的你，居然跑去當工程師。 Oh，by the way，我現在還是個工程師，所以 我們終究還是回到了這個世界。 但，我不會說這個大學 你前面這些努力啊，全部都白費，不可能的。
凡走過必留下痕跡，這絕對是真的。 所以呢，你 認賠殺出的職涯轉換，我現在可以跟你講：幹得好。 你幹得好的不是 你做這件事情，而是你在這個過程中，你真的有去好好很誠實 地問自己，到底就是 堅持很多 學以致用的這個心態呢，還是你真心地去面對 你自己心裡的那個不舒服，然後去思考自己應該要怎麼樣去著手跟思——想象。 所以這個認培下廚的職涯轉換，我覺得 good job。 雖然 given 我現在呢，也是面臨這個 AI 的算職涯威脅嘛，但總是那 句老話嘛，就是殺不死我的就會讓我強壯，我們就來看它會怎麼樣讓我們強壯吧。
對， however，那個就是下一篇了。 另外一個我需要提醒你的是，因為你那個時候選擇這個職涯轉換 你非常非常喜歡技術。 其實那個時候你連續三年呢，都花 16個小時，包含上班的時間，在技術上面。 而你知道在這個三年之後呢，你就獲得這個近視度 數在二十幾歲還可以增加 300度的這個禮物。 我沒有要批判你的意思，因為最後 figure out 它，我們有其他事情就是去解決了。 但是我想跟你講的是，如果可以，真的要好好地去照顧自己的身 體，身體還是最重要的，好嗎？但真的很謝謝你， 因為你那個
時候 非常喜歡技術，而且 你自學的東西全部都是以英文為主。 所以搞得我現在呢 很多技術的 terminology，我其實是不知道中文的。 這是——這個是一個好事，也是一個壞事吧。但總 而言之，我非常非常謝謝你，那時候非常熱愛技術， 現在可能也還是啦，所以讓我有一個很好的基底，回頭在看很多難題的 時候，我都覺得它都還是 foundation 裡面出發的，我可 以很從底層地去看這件事情，那個時候都非常多虧你的這個努力投入。 但，我只是要提醒你有點過度， ……或者是過猶不及。 那再來的話，講完工作，該談談點私人生活了。
那時候的你呢，有一個交往 4年的男朋友， 對於人的 課題，我覺得是一直都是一個 重要的學習在你生命中。 因為從小嘛， 你就聽媽咪講的話，就是她在你十幾歲的時候說， 她擔心你被別人帶壞。 但你那個時候信誓旦旦地說，為什麼要擔心我被別人帶壞，而不是去想說我會 成為那個影響別人，把別人變好的那個人呢？我覺得這句話不論是影響十幾歲的 你，或是影響三十幾歲的我，都還是太是成立的，我們都很努力地去做這件事情。 但我要提醒你的是，嗯，不要肩負別人的生命，因為 那個時候 的你總是想要 ，好好地陪伴當時的 伴侶度過他人生的低潮。
但當我們去肩負這件事情的時候，意味著我們就有期待，因為你不可能像你自己 運營的生命，像你的媽咪一樣，毫無所求地去對另外一個人，這是不太可能的。 而當你有期待的時候，你就沒有辦法去做好這個距離的邊界。 超過這件事情的時候呢，你就開始在越界了。 而這個邊界呢，其實你就已經把自己想得太偉大了。 我們沒有任何人需要去肩負別人的生命。 我們都只能把自己的課題好好地面對跟做好。
所以，如果可以的話，我希望你就是這個真的覺得心累的時候，不用因 為覺得這樣子在他低潮的時候跟他分開，很不道德等等的，然後不分開。 就是我覺得如果可以的話，我希望，我非常非常希望二十幾歲的你可以， 適時地選擇放手。 而在我們分開之後，他也過得非常好，他也成功度過他的低潮。 所以，就是你的堅持到底是什麼呢？有的時候生命的 意義就在於它需要經過一些事，它需要經過一些路徑。 所以，如果你可以用那些時間，在你這個在等待陪伴的這些時間，去嘗 試跟——去做更多有趣的事情，不是很好嗎？我覺得那就會非常棒耶！可
是，就覺得有點可惜。但，我不會責怪你啦，因為這是我們共同承擔的， 我也覺得這是很寶貴的課題，但我現在也還是。 再來是講完感情的部分，想要講的是關於狗狗。 你會在你應該是 26歲的時候，去領養了一隻最最最可愛的小狗。呃…… 雖 然你養它的時候已經是一隻比較大的狗了，但是它有著你 20歲許下的那個狗狗的所有 條件，包含是個淺色狗狗，是個淺色、雙眼皮的狗狗，是個淺色、雙眼皮且溫柔的狗狗。
沒錯，它就是你的阿狗狗。 它會陪伴你度過很多你的人生難關，然後直至它畢業前，它會看過你所有的伴侶。 這是一個有趣的故事。 連我媽咪都沒有看過我所有的伴侶， 但是你的阿狗狗是有的。 OK，這是一個 fun fact。 而你有狗狗之後，你就會變得很不一樣，你會變 成那個社區裡面大家都 知道的：“哦 ，那個早晚都會帶白色狗狗出門的小姐啊。”你會開始去 用另外一個全新的視角去認識跟了解你所生活的這個社區 總而言之，你跟 阿狗狗會有非常多美好的回憶， 你也會因為阿狗狗而學會了愛人的真諦。
覺得這是你 最棒的決定。 在二十幾歲的時候， 去學會跟愛一個生命。 當然，你跟阿狗狗拍的婚紗照也非常非常可愛，請記得保留，這是非常重要的回憶。 那來到這個二十幾歲的尾聲，也就是很靠近 32歲的這個 寫這封信給你的自己。 你會遇到你最敬愛、你最崇拜的家人，你的媽咪，她會在這段時間生病。 而在生病的過程中，你會理解到什麼叫做照顧好自己是最重要的，什麼叫做健康是無價的。
你也會理解到生跟死，它—— 只是為了教會你愛的課題。 會知道一個人就算他在生病脆弱的時候，他還可以如此地擁有愛跟柔軟，如此地有禮貌。 而這些東西是那個恆定不變的、你崇拜的母親她擁有的品質。 而這些 qualities 呢，是你自己也想要擁有的，而我們都一直在這個路上。 不會說不想要你阻止。 我想有些事情會發生，就真的是會發生吧。
們每個人都沒有辦法重新回到過去，什麼穿越重生，就算有，那也一定不是這個宇宙的我們了。 我一直相信平行宇宙論啦，所以我想你也是相信的，所以我們知道我們在說什麼。 但請記得，所有天塌下來的事情最終都會好的。 而我希望的是 你不用台積電。 但如果你有買台積電的話，拜託多買一點，因為這樣的話我就會更好。 但你不用買台積電， 因為我現在也過得很好。 By the way， 其實你有買台積電，但沒有 那麼多，所以我是認真建議你，其實你可以再多買一點。
而在最後，我想要告訴你的是 所有事情最終都會好的。 這是一封寫給二十幾歲的 Chin的一封信。 不論你是不是她，我都希望打開這 封信的你可以知道，最終你會過得很好。 You are fine, all good。 聽完這一集之後，不確定你會不會想要寫一封信給多少歲之前的自己，但也許我們可以開始做 的是，我現在逐漸 在思考的一個事情是 thirties的 bucket list。 我想要給一些三十幾歲的這些目標跟想 法，還有靈感。
不過這我們就下次聊吧。 我是 Chin，我們下次見。 再見。
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